Kurse
Unter dem Stichwort „Gesundheitsförderung“ gibt es eine einfache und
unkomplizierte Möglichkeit der Vorsorge: die anerkannten Kurse zur
Primärprävention.
Starttermine unter „Aktuelles“.
Alle folgenden Kurse erfüllen die Kriterien eines qualitätsgesicherten
Präventionsangebotes. Fragen Sie Ihre Krankenkasse wegen einer
Kostenbeteiligung!
Knochengesund essen – Osteoporose vorbeugen
Kennen Sie das Geheimnis gesunder Knochen? Auf jeden Fall spielen
Kalzium und Vitamin D eine Rolle dabei. Aber noch weitere Faktoren
beeinflussen die Knochengesundheit.
Auf der Grundlage der Empfehlungen der Fachgesellschaften zur
Osteoporose-Vorbeugung bekommen Sie viele praktische Tipps, Rezepte
und Kostproben zur knochenfreundlichen Gestaltung Ihres Ess- und
Bewegungsalltags. Wir durchleuchten Zutatenlisten und Nährwertangaben
und prüfen Produkte auf ihre Tauglichkeit für einen knochengesunden
Speiseplan.
Zentraler Baustein des Kurses ist das „Spiel der Knochengesundheit“, mit
dem Sie unter anderem Ihre Kalziumversorgung abschätzen können. Daraus
werden individuell passende Empfehlungen für die Optimierung der
Essgewohnheiten abgeleitet.
Dauer: 4 x 90 Minuten.
(Kurs-ID: 20181212-1067758)
Leichter in Balance
Wegweiser für eine gewichtsfreundliche Lebensweise
Für alle, die überflüssige Kilos verlieren und sich ohne einengende Diät auf
Dauer gesund, fit und wohl fühlen möchten!
Das Programm bietet einen Mix aus Tipps zum ausgewogenen Essen und
Trinken, Bewegungsideen für Alltag und Freizeit und Übungen zum
achtsamen Umgang mit sich selbst für eine ganz persönliche Strategie zum
Wohlfühlgewicht.
Dabei geht es gar nicht darum, auf alles zu verzichten und sich nichts mehr
zu gönnen. Alte Gewohnheiten beobachten, überflüssige über Bord werfen
und neue schaffen, um den Jo-Jo-Effekt auszutricksen!
Dauer: 8 x 90 Minuten
(Kurs-ID: 20191108-1148846)
AOK - Gesund essen und genießen nach Feierabend
Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des
Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie,
wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung
auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte auf
den Tisch bringen können. Es werden fettarme Garmethoden und
Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker vorgestellt. Gemeinsam
werden Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind. So
finden Sie Zeit Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung zu genießen.
Dauer: 2 x 180 Minuten
(Kurs-ID: 20181025-1054537)
Wechseljahre - Ernährungswechsel?
Ein Kurs für Frauen ab 40, die den körperlichen Veränderungen in dieser
Lebensphase Rechnung tragen wollen. Genussvoll und gesund zu essen
trägt gerade während der Wechseljahre dazu bei, sich vital, ausgeglichen
und wohl zu fühlen und die Weichen für die Zeit danach zu stellen.
Dauer: wird gerade überarbeitet - neu ab 2022.
Kurse
Unter dem Stichwort
„Gesundheitsförderung“ gibt es eine
einfache und unkomplizierte Möglichkeit
der Vorsorge: die anerkannten Kurse zur
Primärprävention.
Starttermine unter „Aktuelles“.
Alle folgenden Kurse erfüllen die
Kriterien eines qualitätsgesicherten
Präventionsangebotes.
Fragen Sie Ihre Krankenkasse wegen
einer Kostenbeteiligung!
Knochengesund essen –
Osteoporose vorbeugen
Kennen Sie das Geheimnis gesunder
Knochen? Auf jeden Fall spielen Kalzium und
Vitamin D eine Rolle dabei. Aber noch
weitere Faktoren beeinflussen die
Knochengesundheit.
Auf der Grundlage der Empfehlungen der
Fachgesellschaften zur Osteoporose-
Vorbeugung bekommen Sie viele praktische
Tipps, Rezepte und Kostproben zur
knochenfreundlichen Gestaltung Ihres Ess-
und Bewegungsalltags. Wir durchleuchten
Zutatenlisten und Nährwertangaben und
prüfen Produkte auf ihre Tauglichkeit für
einen knochengesunden Speiseplan.
Zentraler Baustein des Kurses ist das „Spiel
der Knochengesundheit“, mit dem Sie unter
anderem Ihre Kalziumversorgung abschätzen
können. Daraus werden individuell passende
Empfehlungen für die Optimierung der
Essgewohnheiten abgeleitet.
Dauer: 4 x 90 Minuten.
(Kurs-ID: 20181212-1067758)
Leichter in Balance
Wegweiser für eine
gewichtsfreundliche Lebensweise
Für alle, die überflüssige Kilos verlieren und
sich ohne einengende Diät auf Dauer
gesund, fit und wohl fühlen möchten!
Das Programm bietet einen Mix aus Tipps
zum ausgewogenen Essen und Trinken,
Bewegungsideen für Alltag und Freizeit und
Übungen zum achtsamen Umgang mit sich
selbst für eine ganz persönliche Strategie
zum Wohlfühlgewicht.
Dabei geht es gar nicht darum, auf alles zu
verzichten und sich nichts mehr zu gönnen.
Alte Gewohnheiten beobachten,
überflüssige über Bord werfen und neue
schaffen, um den Jo-Jo-Effekt
auszutricksen!
Dauer: 8 x 90 Minuten
(Kurs-ID: 20191108-1148846)
AOK - Gesund essen und
genießen nach Feierabend
Eine gesunde Ernährung und mehr
Bewegung helfen den Anforderungen des
Berufsalltags besser Stand halten zu
können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie
durch gute Planung, richtiges Einkaufen und
clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit
nach Feierabend leckere und gesunde
Gerichte auf den Tisch bringen können. Es
werden fettarme Garmethoden und
Alternativen für den Konzentrationskiller
Zucker vorgestellt. Gemeinsam werden
Rezepte ausprobiert, die einfach und
schnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit
Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung
zu genießen.
Dauer: 2 x 180 Minuten
(Kurs-ID: 20181025-1054537)
Wechseljahre -
Ernährungswechsel?
Ein Kurs für Frauen ab 40, die den
körperlichen Veränderungen in dieser
Lebensphase Rechnung tragen wollen.
Genussvoll und gesund zu essen trägt
gerade während der Wechseljahre dazu bei,
sich vital, ausgeglichen und wohl zu fühlen
und die Weichen für die Zeit danach zu
stellen.
Dauer: wird gerade überarbeitet -
neu ab 2022.